続けようと思っていたことを、止めてしまったことありませんか？
あなたも「継続は力なり」という言葉を知っていると思います。
私たちの誰もが、継続の重要性を頭ではわかっていますが、実際の行動では、それを実践することが難しいようです。ダイエットとか、ブログの投稿とか、早起きとか、筋トレとか、そういうことで挫折したことがあるという人は、いるのではないでしょうか？
私にも、過去にそういった経験がありました。
以前やっていた読書ブログは３年ほどで辞めてしまいましたし、昨年１００チャレをしていたインスタ更新も、辞めた経験があります。これらの場合、継続しなかった理由は単純なものでした。つまり、当初の目的を達成したからです。読書ブログは、速読習慣を定着させるためであり、インスタの場合は、１００日間チャレンジを達成したからです。
反対にもうずっと続けていることは、筋トレですね。２０代からやっているので、かれこれ３０年くらい続いています。なぜ、こんなにも長きに渡り続けることができたのか？自分で分析してみるに、以下の３つかなと思います。
１）辞めた場合のデメリットが大きい
身長１７７cm、体重は６０キロほどの私ですが、小学生時代はぽっちゃり体形でした。外で遊ぶことが好きで、毎日のように近所の友達を遊びまくっていたのですが、どうやら食べる量が運動量を上回っていたようです。中学１年になったとき、１６６cmで体重は今とほど同じでした。あれから身長だけが伸びた形。楽しい小学生時代でしたが、唯一の嫌な思い出は、体形のことをあれこれ言われたことです。あの屈辱を二度と味わいたくない、そんな強い思いが、筋トレを続けてこれた要因の１つです
２）完全に習慣化している
私の場合、筋トレが完全に習慣化しています。朝起きたらすぐに腹筋をする、料理をやってる最中の待ち時間にスクワット、宅急便の待ち時間には腕立てなど、やることを決めているのです。何かの行動とセットにしていると、忘れないで済むので、続けやすいですよね。
３）完璧を目指さない
最後に、完璧を目指さないということを挙げたいと思います。１日くらいさぼったとしても、次の日からまた始めればＯＫという設定にしています。実際、４０代で２週間入院した時や、昨年コロナに罹患したときも、完全にストップしました。それでも、日常の生活に戻ったら、すぐに復活させることができています。絶対に毎日続けないとダメ、という制限をかけるのは、自分を苦しめるだけだと思います。
ということで私の場合を紹介しましたが、いかがだったでしょうか？
自分で決めたことはやる、というのは当たり前だという人もいると思いますが、人ってそんなに簡単じゃない。とはいえ、自分との約束は、できれば果たしていきたいものですね。
辞めてしまうのは、簡単なことです。
でも、初心に戻って、なぜこれをスタートさせたのかを、改めて考えてみると「辞めない勇気」がわいてくるかもしれません。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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