コロナ禍で、５０代の私はめっちゃステイホーム。
結果、コロナにはかからなかったのですが、筋肉はだいぶ落ちてました。
そこで、今年２月くらいから筋トレをしていたのです。特に、腕と胸板あたりを中心。元々細身で胸は薄かったし、腕も細かったのですが、この２年ほどで、１ランクダウンって感じだったので、さすがに自分でも「細いなぁ」と思っていたのです。
最初のころは、腕立て伏せをすること自体が厳しかったですｗ
特に、肩が痛くなって２０回やるのもしんどかったほど。
それでも、１日２０回をメドに腕立て伏せを続け、回数も増やせるようになりました。
一応、筋肉痛になったら超回復の期間が必要なので、１日は筋トレを休み、痛みがなくなってから再開という風にやってきたのですが、筋肉痛にはなるものの、そこまで目立った変化はありませんでした。
そこで、４月からはプロテインも加えて、筋トレを続けてきました。
そこまで期待していなかったのですが、２週間ほどしたところで、肩や腕に見てわかるほどに筋肉がついてきたのです！プロテインの威力って、すごいですね。ムキムキになるつもりはないので、プロテインはいいかな、と思っていたのですが、完全に認識を改める必要がありそうです。
とはいえ、胸板はなかなか筋肉付きません。あばら骨がはっきり目視できる感じなので、早いところ、筋肉付けたいところ。引き続き頑張っていきます。腕立て伏せ以外に、胸に筋肉をつけるためのトレーニングも取り入れたほうがいいのかもしれません。
待ってる人がいるかどうかわかりませんが、このブログでも、適時報告していきたいと思います。しかし、筋肉ムキムキの人たちって、こんな大変なことを続けてるんですね。ほんと、好きじゃなきゃ続けない。好きの力のすごさに、改めて気づかされた
筋肉トレの日々です。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
☆やコメントをくださるみなさん、ありがとうございます！とってもうれしいです。
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