今週のお題「元気を出す方法」
落ち込んだ気持ちを盛り返す自分スイッチ、知ってますか？
私の場合、いくつかの方法があります。
今回は、はてなブログ公式の今週のお題に乗っかって、３つを紹介しますね。
元気を出す方法１：散歩をする
一番に紹介するのは、最も手っ取り早い方法「散歩」です。私の場合、ＩＴ関係の仕事をしているということもあり、座っている時間が長いです。その関係で、身体を動かすこと自体が、切り替えスイッチになっている部分があります。気分が落ち込んだ時や、何かにイライラした時、ひとつのことだけに意識が向いてしまった時など、様々な時に、散歩の時間をとって、意図的に気分を良い方向に向かわせるようにしています。とくに、知らない道を歩くと、効果てきめんです。そんなわけで、自宅や仕事場の周辺などで、かなり細い道まで知っているという二次的な効果もあります（笑
元気を出す方法２：パンケーキを食べる
二番目の元気を出す方法は、好きな食べ物を食べるということ。ここ数年、パンケーキが好きで、自宅でもパンケーキを焼いて食べることがあります。特に気分が落ち込んでいなくても、パンケーキを食べると、それだけで上機嫌になれるので、食べすぎには注意しています。なので、準備から食べた後の洗い物まで、自分でやるようにしています。ちなみに、パンケーキに載せるのは、ホイップクリーム、ハチミツ、バター、ジャムなど、たくさんのバリエーションを持たせています。パンケーキを焼くのは、料理が苦手という人にもできるくらい簡単なので、万人向けの方法でもあります。
元気を出す方法３：好きな音楽を聴く
最後は、出番は少ないですが「好きな音楽を聴く」です。人によっては、一番最初に挙げられることかもしれませんが、普段あまり音楽を聴かない私にとっては、音楽のチカラに頼る、数少ない機会です。曲はだいたい決まっていて、B'zの「LOVE PHANTOM」や、ゲーム音楽ですが「After Burner」の２つです。元気を出したいとき、そして気合を入れたい時に出番がやってきます。聞くのはスマホですね。
私の「元気を出す方法」はいかがでしたか？
人によって、いろいろ方法があると思いますが、自分スイッチの入れ方がちゃんとわかっていると、いろいろなことがある人生に対応できると思います。よかったら、複数の方法をもっておきたいですよね。
今日は、ＡＩ使ってタイトル設定してみました～。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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