毎日やる気満々で過ごしたいと思ったことはありませんか？
ほとんどの人が「はい」と答えると思います。しかし実際にはやる気を絞り出さなければならない日々を送っている人も多いのではないでしょうか。それは、おそらく今の自分に十分満足できていないからかもしれません。
私たちは日常生活の中で、「あれをやり残した」「こうしておけばよかった」といった後悔がつきものです。それが心の片隅に残り、やる気を削いでしまうこともあります。けれど、完璧な人間なんて存在しません。どんなに努力しても、何かしらの欠点や至らなさがあるのが人間というものです。だからといって毎日を減点方式で評価してばかりでは、やる気どころか、心は疲れてしまいます。
では、どのようにすればもっと充実した日々を送れるのでしょうか？その答えは、シンプルですがとても効果的な方法にあります。それは、毎晩寝る前に「今日の自分に100点満点をあげる」ことです。「でも、今日も失敗だらけだったのに」と感じるかもしれません。それでも、あえて100点満点をあげることが大切なのです。
この100点満点のセルフ評価は、日々の頑張りを自分で認めるというセルフケアの一環です。多くの人は、他人からの評価を気にしすぎて、自分自身を厳しく採点してしまう傾向にあります。しかし、重要なのは自分が自分をどう見るかです。他人がどう評価したかに関わらず、自分で自分に満点を与えることで、自己肯定感が高まり、次の日のやる気や活力が湧いてきます。
もちろん、日々を振り返る中で改善点を見つけるのは大切なことです。しかし、それは自分を責めるためではなく、未来の自分をより良くするための糧と考えましょう。完璧を目指すのではなく、今日の自分を100点にすること。それが、毎日にワクワクや楽しさをもたらす秘訣です。
これを習慣にすれば、気づけばやる気は自然と満ちてきます。そして、いつの間にか「やらなければならない」ことが「やりたい」ことに変わり、生活の質も向上していくでしょう。だから今日から、寝る前にはぜひ「今日の自分に100点満点！」と言ってあげてください。それが明日への最高のプレゼントになりますよ。
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