８月、逆ダイエットと称して体重を増やすチャレンジをやってみましたが、今日はそれについてまとめてみたいと思います。
なぜこのチャレンジをすることになったのか？
その顛末は以下にまとめてあります。
簡単に説明すると、「非結核性抗酸菌症」の治療中に、体重がいきなり３キロも落ちていることに気が付き、これはヤバい！と思ったのが最初のきっかけです
なんと、身長１７７センチなのに、体重が５４キロしかなかったのです！！
この病気、とにかく燃費が悪くなるのでお医者様に注意されていたので、しっかり食べて運動もそれなりにしていたのですが、急に体重が減ったので、逆ダイエット作戦をやるしか！ということにしました。で、なんとか８月の一か月で体重を２キロ増やそうと思い、ブログにも書いておいたのです。
普通の考えたら、今までより食べれば解決！と思うのですが、これまでの経験上、そうそう体重を増やせない身体に。いや、そういう生活習慣が身に染みていたのです。これは、小学生時代に太っていて、それを色々言われたトラウマが原因でしょう。まぁ、今回は病気によるものなので、そんなこと言ってられないんで、まずは順当に食べる量を増やしました。
そして、友人知人に「どうやったら体重増やせるかな？」と質問してかえってきた内容も全部試してみることにしたのです。それが以下の４つ。
「かつ丼を食べる」
「間食をする」
「夜更かしして夜食を食べる」
「プロテインをとる」
かつ丼なんて、５年以上食べていませんでした。
普通の人の食生活とは、だいぶかけ離れてしまってたのかもしれません。久しぶりのかつ丼は、確かにおいしかったのですが、食の好みが変わってしまったせいか、この１か月で２回しか手を出せませんでした・・・・
「間食」も、あまりしていなかったので、ちょっとしかできず。とはいえ、これは１週間に５回はできたはずです。それまでほぼゼロだったことを考えれば、よくやったほうかなと。
夜更かしは、すごく苦手なので、８月に４回くらいやったでしょうか？ちょうどお盆の時期に実家に帰省した際に、向こうで夜中に飲む機会があり、それで達成したようなもんです。実家に帰省すると、親がいっぱい食べさせてくれますよね？今回も実家では普段以上に食べてきたのですが・・・・
で、筋トレ＋プロテインのセットもそこそこやっていたと思います。ただ、これまでもやっていて気が付いたのですが、どうも筋肉の付きも悪いようで、病気の威力を思い知らされた感じでした。
で、８月末時点でのデータはこうなりました。
今日の体重：５５．４キロ、体脂肪率：１２．０％
あれだけやったわりには、目標の２キロ増に達しませんでした。
どんだけ燃費悪いんだろうか？夏バテにもなってないし、食欲が落ちたこともないのに、これだけ太れないというのも、まるで呪いのようで不気味です。まぁ、実際病気なんで似てなくもないところが悲しいです。
といいうことで８月の逆ダイエットチャレンジでは、目標は未達でしたが、ある程度体重を戻すことには成功しました。９月も食事量を維持しつつ、もうちょい筋トレ頑張ってみようかなと思います。そういや、ご飯をいっぱい食べちゃうカレーは、８月は一度も作らなかったっけ。今月はカレーの力も借りて、増量を継続します！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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