ダイエット、すんなり成功したいと思いませんか？
人によっては、もっとお金が欲しいだったり、世界１周したいとか、目標はいろいろあると思います。今日は、多くの方が抱える「なかなか目標が達成できない」という悩みについて、本音を。
特にダイエットって、誰もが「やりたい！」と思うけれど、なかなか成功できない代表的な目標です。私自身、小学生時代は太っていて、全然痩せることができなかった過去があります。今にして思えば、小学生でダイエットなんて意味ないことでしたがｗ。とはいえ、なかなか目標が達成できない経験から、ある重要な気づきを得たんです。
それは、「私たちは無意識のうちに、自分で失敗の言い訳を作っている」ということ。
例えば、こんな風に考えたことありませんか？
・忙しすぎて運動する時間がない
・美味しいものを我慢するのは無理
・痩せる体質じゃない
・ストレス解消に食べないと気が済まない
実は、これらの「できない理由」は、すべて自分で作り出しているんです。より正確に言えば、「変化することへの恐れ」が、これらの言い訳を生み出しているんですね。
確かに、新しいことを始めるのは怖いです。今の快適な生活リズムを変えるのも勇気がいります。でも、その「怖さ」こそが、私たちの成長を妨げている最大の壁なんです。先日、とあるセミナーで講師に質問している人がいましたが、色々な解決策を提示しても、いや、こんな問題もあってできない、と次から次へと自分ができない理由を言い続けているのをみて、ちょっと笑ってしまいました。
本当に、それがやりたいのかと。
むしろ、やりたくないんじゃないか？と思ってしまうくらい、抵抗しているように見えたのです。ほんと、できない理由を創り出す天才かと思ったほどでした。
どんな人も、同じ24時間を持っています。どんなにうまくいっているように見える人も、同じ誘惑にも直面しています。違いは、彼らが「できない理由」を作らず、「できる方法」を探すことに時間を使っているということ。
私自身、ダイエットに成功できたのは、「言い訳を捨てる」という決断をしてからでした。
「今日は疲れているから」
「明日からにしよう」
「これくらいなら大丈夫」
これらの言葉を、心の中から完全に追い出したんです。
そして気づいたのは、「できない理由」を探すのをやめた瞬間から、不思議と「できる方法」が見えてきたということ。それまで見えていなかった選択肢が、実はたくさん存在していたんです。
結局のところ、成功への道のりは、自分との戦いなんですよね。外的な要因よりも、自分の中にある「言い訳」という敵との戦いの方が、よっぽど大変だったりします。
でも、その「言い訳」に気づき、向き合うことができれば、必ず道は開けます。まずは、自分が作っている「できない理由」に気づくところから始めてみませんか？
小さな一歩から、大きな変化は始まります。今日から、「できない理由」探しをやめて、「できる方法」を考えることから始めてみましょう！
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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