「今年こそダイエットを成功させたい」
「もっと積極的な性格になりたい」
「計画的に物事を進められる人になりたい」
誰もが一度は、こんな風に思ったことがあるのではないでしょうか？
でも、その願いは叶いましたか？
残念ながら、多くの場合、私たちは「変われない自分」に直面することになります。そして、それは更なる自己嫌悪を生み出してしまいます。
「なんで私はこんなに意志が弱いんだろう」
「どうしてできないんだろう」
「他の人はちゃんとできているのに...」
こういった自己批判の声が、頭の中でぐるぐると回り続けているのではないでしょうか。
でも、ちょっと待ってください。
そもそも、人間は簡単には変われない生き物です。それは、あなたに問題があるわけではありません。むしろ、それが自然な状態なのです。
なぜなら、私たちの行動の多くは、長年かけて形成された習慣や価値観に基づいているからです。それを変えようとすることは、まるで深く根付いた大木を一気に引き抜こうとするようなものです。
だからこそ、まずは「変われない自分」を受け入れることから始めましょう。
自分を変えたいという気持ちは大切です。でも、それは必ずしも「今すぐ」である必要はありません。小さな一歩から始めればいいのです。
例えば、
・「完璧な変化」を求めるのではなく、「少しの進歩」を喜ぶ
・「すべて」を変えようとするのではなく、「一つ」に焦点を当てる
・「速さ」を求めるのではなく、「継続」を大切にする
このようなアプローチの方が、ずっと現実的で、かつ効果的です。
そして何より、自分の味方でいることを忘れないでください。
自分を批判する声は、決して私たちを前に進めてはくれません。むしろ、その重圧が私たちの可能性を押しつぶしてしまうのです。
変わることは、決して簡単ではありません。
でも、それは不可能でもありません。
ただし、そのプロセスには「自分への優しさ」が必要不可欠なのです。
今日から、変われない自分を責めるのはやめにしませんか？
代わりに、ゆっくりと、でも確実に前に進む自分を、温かく見守っていきましょう。
きっと、その優しさこそが、本当の変化への第一歩となるはずです。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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