モヤモヤすること、ありませんか？
ふと感じる心のモヤモヤは、放置してはいけ
ません。じゃあどうすればいいのか？それは
ちゃんと感じてあげることです。見て見ぬふ
りをすると、心の奥に蓄積されてしまいます。
「モヤモヤなんかしてない」
「自分は大丈夫」
こんな言葉で抵抗してしまうと、怒りなど
別の形で噴き出してしまう。さらに、そこ
には大きなエネルギーの消耗に繋がってし
まいます。
たとえば、職場で理不尽な対応をされたとき。
自分の意見が通らなかったとき。
誰かの言葉に引っかかったとき。
頑張っているのに評価されないとき。
こうした小さなモヤモヤを「大したことない」
と無視し続けていると、ある日突然、些細な
ことで爆発してしまうことがあります。もし
くは、いきなり倒れてしまったりとか、別の
形で現れる人もいます。頑張っている人が、
病気になるのは、こういうパターンです。
また、プライベートでも、友人の何気ない
一言が気になったり、家族との関係でスッキ
リしないことがあったり。SNSで誰かの投稿
を見て、なぜか心がざわついたり。
こうしたモヤモヤも、
実は心からの大切なサインなのです
仕事をしていて、身体はそんなに動かしてな
いのに、妙に疲れる。最近目にするようにな
った「感情労働」ってやつですね。お客様対
応や人間関係の調整、急な方針変更など、
自分の感情をコントロールしながら働くこと
は、想像以上に心を疲弊させます。
だからこそ、心のモヤモヤに抵抗せず、まず
は受け入れてあげることが大切なのです。そ
の上で、自分で消化することが難しければ、
誰かに話を聞いてもらったり、労働環境を
改善してもらえるように働きかけたりする
ことが必要です。
信頼できる友人や家族に話すだけでも、心が
軽くなることがあります。また、職場の問題
であれば、上司に相談したり、必要に応じて
専門家の力を借りることも選択肢の一つです。
この「心のモヤモヤ」に気づけるのはあなた
だけ。周りの人は、あなたの心の中で何が起
きているのかを知ることはできません。だか
らこそ、自分の心の声に耳を傾け、
自分に正直になることが大切です。
モヤモヤを感じたら、それを否定せず
「今、自分はモヤモヤしているんだ」
と認めてあげましょう。そして、自分を
大切にする行動を選んでいきたいものですね。
