日々、適当にやってしまっていることってありませんか？
テレビを見ながら朝食を食べたり、なんてことはよくあると思います。
音楽を聴きながら勉強したり、仕事したりって経験をした人も多いかもしれません。
もしくは、考えごとをしながら歩いたり、電話しながら運転なんてことも・・・
これは結構危ないですよね。
先日、柔道の阿部一二三、阿部詩の兄妹が、こんな質問に答えているのを、テレビで見ました。
「どうやって試合に向けて、メンタルを整えているのか？」
その答えは、
「日々のことを、丁寧にやる」
でした。
例えば、洗濯物を丁寧にたたむ、のように、毎日の生活で欠かせないことを、１つ１つ丁寧にやる、と言っていたのです。そうしていくうちに、心が整っていく。お二人ともそうしていると話していたのが、とても印象的でした。自分のことを振り返ってみても、物事がうまくいく時って、余計なことを考えていない時だったなと思います。
よく、今この瞬間に集中することが大事、と言われます。
それは、簡単なようで、実はかなり難しいこと。
私たちは、なかなか１つのことだけに意識を集中できないものです。
未来のことを考えたり、過去のことでクヨクヨしたりするのが、当たり前になっている人が多いと思います。だから、なかなか意識を１つのことに集められないのでしょう。
それを抑える１つの方法が、普段の生活を１つ１つ丁寧にやること、だと思います。
・お風呂で髪を洗う
・ドライヤーで髪を乾かす
・歯磨きをする
こういった１つ１つを、丁寧にやってみて下さい。
普段いろんなことに意識が散っている人ほど、違いを感じられると思います。
仕事でも勉強でも、１つ１つを丁寧にやることが、実はより短い時間で結果を出せることに気が付くことでしょう。もしかしたら、いままでつまらないと思っていたことが、面白いかも？と感じられるようになるかもしれませんよ。
メンタルの強さは、余計なことに気を取られず、今に集中できること、だと思います。この奇跡のような瞬間を、できれば長く保ちたいですね。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
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